• Mayumi

モンキーマインド♡猿心

最終更新: 2020年12月29日


YOGAの教えの中の1つに ”モンキーマインドの犠牲にならない” というのがあって 何かっていうと。。。。。



日常の中で

いつも起こっていることや

自分が頭で勝手にそう思いこんで

行動してしまうことを

モンキーマインド

(お猿さんの心)といいます

 




自分の外側で起こる出来事や

言われたことなどに いつも忙しく

反応してしまう心の事を指します



お猿さんはいつも忙しくあちこち

目に映るものに反応して

動きまわります





わたしたち人間のマインドも

お猿さんと同じように。。。




誰かに言われた嫌なこととか

心配ごととか

良くないってわかってて

してしまうこととか



意地悪したり

身勝手なことしたりと



このあたりは

数え上げたらキリがないのですが

これらのすべてが

心のお猿に支配され

犯されている状態。。。。


言い方を替えると

「雑念」とか「煩悩」



これらに振り回されて

落ち着きがなかったり

忙しく動き回ったりしている

心の状態を指します





「無」になるのって

口で言うのは簡単だけど

これが本当になかなか手強い。。。



という こ・れ・も



できないと思いこんでいる

モンキーマインドの1つ



ビリーフっていう

思い込みや信念。。。。





本当はできるのに



ただ 勝手に

そう思い込んでしまっているだけ



他にもあげると例えば大人買い



これもあれもほしいって

思ってまとめ買いしたり

無くなったらどうしようって

何個も同じのを買ったり



これもモンキーマインドの1つ


ほんとはそんなに必要ないし

持ってるのに。。。



モンキーマインド

なかなか手強いです




でもモンキーマインドを

沈めることが出来ると

とても人生のクォリティーを

高めてくれるし

いろんな事を

達成させていくことに繋がる





じゃそれはどんな方法があると

言われてるかと言うと




出来事から少し距離を置いて

何が起きているか整理してみる




頭と心の中にいる

お猿を遠くから眺めて

抑えつけたり

なんとかしようとしないで

そのまんまでいさせてあげる




現実からリトリートして

自然の中で過ごしてみる

近くに海や山がなくても

芝生とか公園とか。。。





素直に言葉にしてみる

そのまんまを言葉にしてみる



目を閉じて

深呼吸を繰り返したり

瞑想する(時間決めて)



この時 浮かんでくる

お猿の声やマインドはただ眺めて

見送る感じでするといい感じ。。。



浮かんだらまた眺めて

雲が流れてくみたいに。。





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